Câu chuyện tăng cân đầy nghị lực của Thu Tâm – Top 10 thí sinh có hình thể đẹp nhất Hoa khôi Du lịch Việt Nam trở thành động lực cho nhiều bạn trẻ.
Lê Thị Thu Tâm (Sinh năm 1999, quê Khánh Hòa) từng theo học tại Đại học Khánh Hòa. Thu Tâm học chuyên ngành sư phạm tiểu học, với mong muốn mang chữ tới nhiều nơi khó khăn ở chính quê hương cô, dạy cho nhiều bạn nhỏ.
Trước khi có được sự tự tin đăng ký thi các cuộc thi sắc đẹp như Hoa hậu Việt Nam 2020, Hoa khôi Du lịch Việt Nam 2020 và hiện tại là Miss Fitness (Hoa khôi Ngôi sao hình thể Việt Nam 2021), Thu Tâm từng là một cô gái đen, cao và gầy gò. Thậm chí, cô còn bị nhiều người gọi là “bộ xương di động”. Vì thế, Thu Tâm sống tự ti thu mình, né tránh với mọi thứ. Nhưng rồi, tới một thời điểm, cô nhận ra phải tiến về phía trước với những mục tiêu của bản thân. Thu Tâm lựa chọn tập luyện để cải thiện vóc dáng đẹp hơn mỗi ngày.
Thu Tâm dành rất nhiều thời gian tập luyện hình thể ở phòng gym. Những bài tập từ cơ bản tới nâng cao được cô duy trì thực hiện đều đặn, với phác đồ tập luyện khoa học.
Tập gym để đốt cháy năng lượng khiến cơ thể cảm thấy đói và cần được ăn nhiều hơn. Số calo tiêu thụ nhỏ hơn calo nạp vào sẽ giúp bạn cải thiện rõ về cân nặng. Hơn nữa khi tập gym hay hoạt động thể thao nói chung dẫn tới tăng kích thước, tăng khối lượng cơ bắp, quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn…
Thu Tâm chọn nhảy dây, quất dây thừng, nâng tạ… trong mỗi buổi tập, đánh thức cơ bắp toàn cơ thể. Bài tập càng nặng, đốt cháy calo càng hiệu quả hơn.
Người đẹp Khánh Hoà sở hữu chiều cao 1,69m, cô nặng 53kg và có số đo 3 vòng: 80-56-93cm. Thu Tâm cho hay, cơ địa của cô rất khó tăng cân nên thường ăn nhiều mà không sợ béo. Một ngày, cô sẽ ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Tổng lượng calo mà cô nạp vào cơ thể ước tính khoảng 2000calo tới 2500calo. Trong khi đó, một người trưởng thành, một ngày sẽ tiêu thụ khoảng 1000calo tới 2000calo cho hoạt động đời thường. Phần calo chênh lệch sẽ chuyển hoá thành cơ bắp khi kết hợp tập luyện, giúp Thu Tâm lên cân nhưng vẫn săn chắc.
Ngoài tập luyện ở phòng gym, Thu Tâm còn tích cực dậy sớm để bơi lội hay chạy bộ. Thời gian gần đây, cô đang tìm hiểu thêm về bộ môn lướt ván để trải nghiệm trong tương lai. Thu Tâm lựa chọn thể thao, nâng cao sức khỏe và suy nghĩ tích cực để giúp bản thân tự tin, mở lòng hơn với thế giới xung quanh.
Với nỗ lực tăng cân không mệt mỏi, Thu Tâm trở thành một trong 10 thí sinh có hình thể đẹp nhất tại cuộc thi Hoa khôi Du lịch Việt Nam 2020. Tiếp đây, người đẹp Khánh Hoà được ví như “nữ hoàng nội y” vì có vòng eo 56cm tiếp tục chinh phục cuộc thi Miss Fitness 2021. Cô muốn lan toả tinh thần tậl luyện thể thao tới mọi người. Thể thao giúp cơ thể khoẻ mạnh và suy nghĩ tích cực hơn, kéo dài tuổi thọ.